Comment se construire une routine hebdo avec l’IA
Choisis un créneau fixe dans la semaine, accroche-le à quelque chose que tu fais déjà, et consacre-le toujours aux mêmes trois tâches : ce que tu dois écrire, ce que tu dois lire, ce que tu dois planifier. Termine par dix minutes de bilan pour garder ce qui a marché. Sans créneau fixe et sans point d’accroche, l’habitude meurt la deuxième semaine.
Créneau et point d’accroche
L’erreur classique, c’est de se promettre « d’utiliser plus l’IA ». Ce n’est pas une routine, c’est une intention. Une routine a un jour, une heure et une accroche : « le lundi, après le café, avant d’ouvrir les mails ». L’accroche est la partie qu’on saute et celle qui fait tenir le reste : tu ne dépends plus de ta mémoire, tu dépends d’un geste que tu fais déjà sans y penser.
Les trois tâches, toujours les mêmes
Ce sont toujours les mêmes trois, exprès. Une routine dont le contenu change chaque semaine ne devient jamais automatique.
Le bilan de dix minutes
À la fin, deux questions : quelle demande a bien marché — celle-là se garde avec des trous, c’est un modèle — et qu’ai-je dû corriger trois fois, ce qui est un travail à découper en étapes. Au bout de quatre semaines tu auras une demi-douzaine de modèles à toi, et c’est là que la routine commence vraiment à te rendre du temps.
Une mesure honnête
Ne compte pas le nombre de fois où tu as ouvert le chat. Compte combien des trois tâches ci-dessus ont vraiment été faites cette semaine. Deux sur trois pendant un mois : ça marche. Zéro pendant deux semaines d’affilée, ce n’est pas un problème de volonté : c’est le créneau choisi, et il faut le changer.
Une habitude ne tient pas par enthousiasme : elle tient par un créneau fixe et trois tâches qui ne changent pas.